2018 - Wil je afvallen? Dan heb je de juiste adviezen nodig. Alleen door het juiste pad te volgen, kun je je doel halen.
Ik vind dat voeding persoonlijk is en dat je de voeding moet nemen die bij je past.
De praktijk is daarin leidend. Dus hoe het gaat bij jóú. Jouw gevoel is het belangrijkst.
Wetenschappelijke inzichten
Wat voor de één werkt, kan voor de ander totaal verkeerd uitpakken. Vandaar dat een persoonlijk voedingsplan het beste is. Daarin houd ik rekening met je situatie, je doel en wat je graat eet.
Als sportdiëtist werk ik wel vanuit theoretische richtlijnen.
Mijn adviezen zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten.
Val een kilo per week af met jouw voedingsschema >
Dichtst bij de waarheid
Ik denk dat conclusies uit goede én meerdere wetenschappelijke onderzoeken het dichtste bij de waarheid komen. Dat is omdat goede wetenschappelijke onderzoeken worden gedaan met grote groepen proefpersonen om toeval zo veel mogelijk uit te sluiten.
En omdat ze - waar het nodig is - werken met niet alleen een onderzoeksgroep, maar ook met een controlegroep en een placebogroep.
Bovendien worden goede wetenschappelijke onderzoeken dubbel blind gedaan. Dat betekent dat zowel de proefpersoon áls de onderzoeker niet weten wat voor middel de proefpersoon krijgt (het medicijn of juist alleen een placebo-middel). Dat betekent dat de proefpersoon zo min mogelijk beïnvloed wordt.
Zo leesbaar mogelijk
Ik geef overigens niet of nauwelijks wetenschappelijke termen in mijn voedingsplannen en e-boeken. Mijn intentie is om het zo leesbaar mogelijk te maken, voor iedereen.
Wel zo prettig.
Mijn verhaal en achtergrond, vind je hier.
Geschreven door: Bob ter Haak - Oprichter MijnVoedingsplan.nl en rebelse sportdiëtist.
