Gezonde voeding blog - De 10 gezondheidsvoordelen

2018 - Goede voeding is nodig als je wil afvallen, een strakker lijf wil of meer spiermassa wil.

Je voelt je lekkerder als je voeding goed is. Je krijgt er meer energie van en je kunt beter presteren. Niet alleen in sport presteer je beter, maar ook op je werk of op school.

Allemaal leuk en aardig, maar bij MijnVoedingsplan.nl houden we van feiten.
Keihard wetenschappelijk bewijs. Dát willen we zien!

Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van voeding op gezondheid.
Hier 10 voordelen van goede voeding op je gezondheid die in de wetenschap staan als een huis.

 

1. Je bloedwaarden worden beter

Daardoor wordt onder andere je cholesterolgehalte in je bloed beter. Goede voeding wordt geadviseerd bij hypercholesterolemie. Dit is een verhoogd cholesterolgehalte. Het komt heel veel voor in Nederland. De juiste voeding is het beste medicijn. En dat zónder bijwerkingen. Of je moet meer energie en je lekkerder voelen zien als bijwerkingen ;) 


2. Je huid wordt beter

Zo kun jij er jonger uit zien.


3. Minder kans op veel soorten kanker

Als je voeding goed is, blijkt uit de wetenschap dat je minder kans hebt op de volgende kankersoorten:

• Darmkanker
• Maagkanker
• Borstkanker
• Longkanker
• Mond- en keelholtekanker
• Strottenhoofdkanker


4. Voorkomen van suikerziekte type 2

Helpen voorkomen van diabetes mellitus type 2 (= suikerziekte type 2) en zelfs het omkeren of genezen van diabetes mellitus type 2.


5. Minder medicijnen hoeven te gebruiken

Elk medicijn heeft bijwerkingen. Die zijn in principe altijd ongezond. Dus minder ongezonde bijwerkingen.


6. Minder kans op herseninfarct

Bloedvaten kunnen dichtslibben bij veel vetrijke voeding.


7. Verbeteren van je stoelgang

Te weinig vocht en te weinig vezels? Dan is je stoelgang meestal minder goed. De juiste voeding is de oplossing.


8. Goede bloeddruk behouden of hoge bloeddruk verlagen

Dit komt ook zeer veel voor in Nederland. Je merkt het meestal niet. Als je het wel merkt, is het vaak al te laat. Hoge bloeddruk staat daarom bekend als sluipmoordenaar. 


9. Minder kans op hart- en vaatziekten

Dit is doodsoorzaak nummer 1 in Nederland. Medio 2016 kwam in het nieuws dat huisartsen óók vinden dat er meer naar voeding moet worden gekeken om ziektes zoals deze te genezen en te voorkomen.


10. Sterkere botten

Je breekt minder snel een bot als je voeding goed is. Het gaat om voldoende mineralen binnen krijgen. De juiste balans in je voeding is daarvoor nodig. 

  

Wil je mensen waar je van houdt gezondheid wensen?

Deel dit bericht dan op je tijdlijn. Sharing is caring :)

 

Geschreven door: Bob ter Haak - Oprichter MijnVoedingsplan.nl en rebelse sportdiëtist.

© 2019 - Alle rechten voorbehouden - MijnVoedingsplan.nl - Algemene voorwaarden - Privacy verklaring - Afvallen - Stakker lijf - Kracht - blog - website door PingOnline