2018 - Voel je vaak stress?
Er worden dan hormonen aangemaakt waardoor je alert blijft. Dat was vroeger in de oertijd nodig om te overleven (voor die beer die ons aan viel).
Er worden direct suikers vrijgemaakt in je lijf. Die zorgen ervoor dat je direct kunt vechten of vluchten.
Meer info zien cursus Meer Energie >
Dat is nu in Nederland niet meer nodig, maar je lijf reageert nog exact hetzelfde op stress. Je lijf wil suikers en oppeppers. Gevolg? Je krijgt hang naar zoetigheid, koffie en alcohol. Vet afbreken is niet aan de orde, want dat is even niet het belangrijkste voor je lijf. Je lijf gaat dus vet opslaan.
Wat als de stress aanhoudt?
Als de stress aanhoudt, wordt je steeds vermoeider. Het wordt dan lastiger om goed voor jezelf te zorgen. Je gaat maaltijden overslaan, slechter eten, minder bewegen en slechter slapen. Daar wordt je nog meer vermoeid van. Er kan zo een vicieuze cirkel ontstaan.
Je voelt je dan onrustig, gejaagd en gefrustreerd.
Eten als troostmiddel?
Je weet vaak niet waar je precies behoefte aan hebt. Eten kan een troostmiddel worden voor je. Je voelt je schuldig en je voelt nog meer stress.
Is dit wel eens het geval bij je? Dan is het tijd om in actie te komen!
Neem de tijd om aan te voelen waar je nu echt behoefte aan hebt: vaak is dat meer rust en tijd voor jezelf.
Bedenk jezelf waarmee je het beste geholpen ben: is dat verkeerde voeding of goede voeding?
Meer info zien cursus Meer Energie >
Geschreven door: Bob ter Haak - oprichter MijnVoedingsplan.nl en rebelse sportdiëtist