2018 - Ben jij een perfectionist? Dat kan je enorm belemmeren in het afvallen en ook met gelukkig zijn. Dat zou jammer zijn, want ik wil je juist gelukkiger maken.
Deze uitleg kan daar misschien aan bijdragen.
Perfectionisme is een vorm van zelfbescherming. Het is een loodzwaar schild dat we met ons meeslepen. Er wordt gedacht dat het ons zal beschermen. Maar het is juist iets wat ons ervan weerhoudt onze vleugels uit te slaan.
Online cursussen bekijken hierover >
Negatieve effecten van perfectionistisch zijn:
• Perfectionisme is schadelijk, omdat perfectie domweg niet bestaat. Het is dus streven naar een onhaalbaar doel.
• Perfectionisme is verslavend. Wanneer we te maken krijgen met schaamte, afkeuring en verwijten, denken we dat het komt doordat we niet goed genoeg waren. Dit leidt tot verdere inspanningen om perfect te zijn.
• Perfectionisme vergroot de kans op pijnlijke emoties en lijdt vaak tot zelfverwijt: ‘Het is mijn eigen schuld. Ik voel me zo omdat ik niet goed genoeg ben.’
Oplossingen
• Toegeven dat je als mens gevoelig bent voor normale zaken als schaamte, afkeur en verwijten.
• Praat over je schaamte met anderen. De lading ervan vermindert er door.
• In alles zit een barst, maar juist daar komt het licht door naar binnen. Dit geldt ook voor jouw en mijn barsten. Mensen worden juist mooier als ze hun imperfectie omarmen en tonen.
Je bent mooi zoals je bent. Je hoeft niet perfect te zijn.
Sterker nog: iedereen zal opgelucht ademhalen als ze zien dat jij ook niet perfect bent. Net als iedereen.
Persoonlijke noot
Ik ben ook verre van perfect. Ik maak geregeld foutjes, doe wel eens iets heel stoms en ben simpelweg heel slecht in sommige zaken.
Daarnaast heb ik littekens. Zowel op mijn lichaam als geest. Maakt me dat een minder, slechter of vervelender mens?
Imperfecties en verschillen vind ik juist interessant.
Online cursussen bekijken hierover >
Geschreven door: Bob ter Haak - Oprichter MijnVoedingsplan.nl en rebelse sportdiëtist.
