2018 - Afslankpillen, wie kent ze niet? Groene thee, XLS medical, CLA, chroom, Berry Blaster en andere fatburners. Dit zijn slechts enkele voorbeelden die je kan vinden in de drogist. En de beloftes zijn groot: de kilo’s vliegen eraf wanneer je een van deze producten gebruikt. Maar welke afslankpil werkt nou echt?
Bij drogisterijen is het een komen en gaan van wonderpillen. En ze zijn mateloos populair. Want de merken zijn slim, ze hebben een ijzersterke marketing en de producten zijn toegankelijk. En elke week gaan de potjes en pakjes als warme broodjes over de toonbank. En dit, ondanks dat ze heel veel geld kosten. Want afslankpillen zijn hoe dan ook enorm duur.
Gezond afvallen met jouw voedingsplan >
XLS Medical: een pilletje met vezels
Een van de bekendste en ook meteen de duurste. Een kuurtje XLS medical (van 3 maanden) kost je meer dan €100. Daarvoor moet je dus diep in de buidel tasten. En eigenlijk ga je er ook vanuit dat het voor deze prijs ook echt werkt. Ik zie namelijk ook dat dit de meest verkochte is, onder het motto van: het is duur, dus het zal wel goed zijn en het zal ook wel werken.
Maar wat is het nou eigenlijk? XLS-medical is een product met psylliumvezels. Deze vezels komen uiteraard terecht in je darmen, zorgen ervoor dat je darmen meer moet werken en daardoor voel je je verzadigd. Dat verzadigde gevoel kan ervoor zorgen dat je minder kan eten. Ook bindt XLS-medical vetten zodat deze niet worden opgenomen. Maar hoe zit het dan met onze goede onverzadigde vetten en onze vetoplosbare vitamines A, D en E?
Maar wanneer je de bijsluiter gaat lezen adviseert XLS-medical om je voedingspatroon aan te passen en te gaan bewegen. Ook worden de vitamines A, D en E toegevoegd aan de tabletten zodat je daar dus niet een tekort van krijgt. Maar hoe het precies zit met de onverzadigde vetten, is een raadsel. Wat wel duidelijk is: je hebt vetten en zeker onverzadigde vetten nodig! En het is slechts een tijdelijke oplossing, je past je levensstijl namelijk niet aan.
Groene thee
Een kopje groene thee, of tabletten met groene thee extract verrichten wonderen. Tenminste, als je de verpakkingen van de producten moet geloven. Er zijn te weinig onderzoeken gedaan naar het effect van groene thee op gewichtsverlies. De onderzoeken die wel een positief effect laten zien zijn gedaan op proefdieren. Dat betekent niet automatisch dat het ook werkt op de mens. Tot die tijd kun je gerust groene thee drinken, want het is nog altijd beter dan frisdrank. Waar groene thee nog meer goed voor is? Het verlaagt je cholesterol en systolische bloeddruk, dat is namelijk wel bewezen. Daarom is het advies ook om per dag 3 koppen groene thee of 5 koppen zwarte thee te drinken.
CLA
CLA is de afkorting voor geconjugeerd linolzuur. CLA komt van nature al voor in dierlijke producten zoals kaas, zuivel en vlees. Je vindt CLA vaak in tabletten en het is ook niet heel duur. Maar voor CLA geldt eigenlijk hetzelfde als voor groene thee. Er is te weinig onderzoek naar gedaan. En de onderzoeken die er zijn gedaan laten weinig effect zien van CLA.
Placebo
Al deze producten werken hand in hand met het placebo-effect. Je slikt het pilletje en verwacht dat het gaat werken. Onbewust ga je andere factoren in je leefstijl ook aanpassen. Je gaat extra sporten, doet geen suiker meer in je koffie en ‘s avonds op de bank laat je de chocoladereep links liggen. Want je denkt immers: ‘’Ach anders is het ook zonde van dat XLS-medical kuurtje’’. En na 3 maanden ben je ineens 10 kilo kwijt. In eerste instantie heb je dat te danken aan je afslankpillen. Maar in werkelijkheid komt dat door die kleine, maar toch simpele aanpassingen in je leefstijl. Je verandert toch je mindset.
Pillen tegen obesitas en andere ontwikkelingen
Ook zijn de onderzoekers al een aantal jaar bezig met het ontwikkelen voor een pil tegen obesitas. Daarmee wordt obesitas niet meer behandeld met een aangepaste leefstijl maar met een simpele pil. Een vrij bizarre ontwikkeling is de ontwikkeling van een pil die je laat denken dat je hebt gegeten. Daardoor start de verbranding van calorieën terwijl je niks hebt gegeten en verlies je gewicht. Gaat dit te ver?
Soms klinkt het ook te mooi om waar te zijn. Want we hebben schappen vol met afslankpillen, maar waarom bestaan er dan nog diëtisten? En waarom adviseren de diëtisten dan geen afslankpillen? Omdat afslankpillen simpelweg niet werken. Het enige wat wel effectief is wanneer je wilt afvallen: je voedingspatroon aanpakken. Daarnaast helpt meer bewegen ook, maar afvallen en aankomen wordt uiteindelijk bepaald door je voeding.
Wil je je geld nuttig besteden? Investeer dan in gezonde voeding. Daarom krijg je bij MijnVoedingsplan.nl altijd een persoonlijk schema, vol met gezonde voeding en zonder afslankpillen ;)
Gezond afvallen met jouw voedingsplan >
Geschreven door: Laura Fronik & Bob ter Haak - Sportdiëtisten